Holistische behandeling van een hernia
Holistische aanpak van een hernia volgens 7 dimensies (lichamelijk, emotioneel, sociaal, intellectueel, werk-gerelateerd, spiritueel, ecologisch)
Wanneer iemand met een hernia of uitstralingsklachten in de onderrug bij mij komt, ga ik niet enkel lokaal behandelen, maar bekijk ik de oorsprong van het probleem vanuit het hele systeem. Hieronder geef ik een concreet voorbeeld van hoe zo’n hernia bekeken wordt door de bril van de zeven dimensies:
1. Fysiek
De hernia ontstaat vaak niet “zomaar”. In veel gevallen is er:
-
Overbelasting van de onderrug doordat andere delen van het lichaam hun functie niet goed meer vervullen (bijv. een geblokkeerde heup, vastzittende bovenrug of onstabiele voeten).
-
Compensatiegedrag, waarbij de onderrug de enige plek is waar nog beweging mogelijk is – tot ook die het begeeft.
-
Verstoorde vochtbalans: tussenwervelschijven regenereren ‘s nachts door vochtopname. Bij een tekort aan hydratatie, slechte slaapkwaliteit of chronische stress wordt deze regeneratie belemmerd.
-
Verstoorde darmmobiliteit: de darmen hechten aan via hun bindweefselomhulsel (het mesomesenterium) ter hoogte van de voorzijde (L3) van de onderrug en kunnen bij spanning of verstoring ook mechanische trekkrachten op de onderrug veroorzaken.
🔎 Behandeling: mobiliseren van heup, bovenrug en fascia; verbeteren van ademhaling; houdingsherstel; slaapritme optimaliseren; fasciale release van darmen, etc.
2. Emotioneel
De onderrug is sterk verbonden met onverwerkte emoties zoals:
-
Onveiligheid
-
Gevoel van “alleen alles moeten dragen”
-
Niet kunnen loslaten
Vaak zit er opgeslagen spierspanning of bindweefselspanning die niet enkel fysiek, maar ook emotioneel geladen is.
🔎 Behandeling: lichaamsgerichte therapie, somatic release, ademhaling, bio-emotionele regulatie.
3. Sociaal
Wie steunt jou? Wie leunt op jou?
Veel mensen met onderrugklachten ervaren:
-
Overmatige verantwoordelijkheidsgevoelens
-
Zorglast voor anderen
-
Een gebrek aan gezonde grenzen in relaties
🔎 Behandeling: bewustwording van sociale patronen, systeemopstellingen, gesprekken over draagkracht vs. draaglast.
4. Intellectueel
Begrijpt de cliënt hoe zijn lichaam werkt?
We zien vaak dat het bewustzijn over:
-
de rol van stress
-
het effect van voeding en hydratatie
-
het herstelmechanisme van het lichaam
ontbreekt.
🔎 Behandeling: educatie, inzichtsessies, psycho-educatie rond anatomie en stressfysiologie.
5. Spiritueel / Energetisch
De onderrug is verbonden met het tweede chakra (sacraal chakra), dat gaat over:
-
Verbinding met je gevoel
-
Seksualiteit en intimiteit
-
Creativiteit en flow
-
Loslaten van controle
Blokkades hier kunnen zich fysiek uiten als hernia, bekkeninstabiliteit of darmproblemen.
🔎 Behandeling: chakra balancing, meditatie, energetisch werk, creatieve expressie (dans, stem).
6. Ecologisch
Veel mensen zijn vervreemd van hun natuurlijke ritme:
-
Te weinig zonlicht, natuur, rust
-
Te veel schermen, kunstlicht, snelle prikkels
🔎 Behandeling: grounding/oefeningen in de natuur, daglichtblootstelling, ademwerk in open lucht, contact met water.
7. Professioneel
De onderrug draagt letterlijk en figuurlijk:
-
Werklast
-
Onduidelijke positie in het werk
-
Gebrek aan zinvolheid of erkenning
Veel cliënten ervaren onbewuste werkstress of rugklachten die samenhangen met hun functie of de omgeving waarin ze werken.
🔎 Behandeling: loopbaangesprekken, werkstress-analyse, bespreken van grenzen op het werk.
🥦 Voedingsadvies & Suppletie bij herniaproblemen
Om de tussenwervelschijven te ondersteunen in hun regeneratie en veerkracht, spelen voeding en suppletie een cruciale rol:
💧 Algemene richtlijnen:
-
Voldoende hydratatie (min. 1,5–2L water per dag) voor de vochtopname in de tussenwervelschijven
-
Vermijden van ontstekingsbevorderende voeding: bewerkte voeding, suiker, alcohol, rood vlees, gefrituurd eten
-
Toevoegen van collageenrijke voeding: visbouillon, bottenbouillon, chiazaad, lijnzaad
🌿 Aanbevolen supplementen:
-
Glucosamine & chondroïtine – ter ondersteuning van kraakbeen
-
Omega-3 vetzuren – ontstekingsremmend
-
Magnesium – voor ontspanning van spieren en fascia
-
Vitamine C – voor collageensynthese
-
Vitamine D – botstofwisseling & immuunsysteem
-
MSM (methylsulfonylmethaan) – ondersteunt bindweefsel en herstelt gewrichtsstructuren
Mijn specialisatie als therapeut ligt voornamelijk in het fysieke maar ook in het energetische lichaam en de samenwerking tussen beiden. Indien wordt vastgesteld dat er meer verdieping nodig is in de behandeling van een specifieke dimensie die minder bij mij past kan het noodzakelijk zijn om door te sturen binnen mijn netwerk van therapeuten.
