Vitaliteitscoaching
Bij vitaliteit kijken we naar de totale mens in relatie tot zijn omgeving. Het uitgangspunt is de geest die huist in een lichaam en leeft met anderen. Je overtuigingen, emoties, sociale interacties en je lichamelijke gesteldheid beïnvloeden elkaar continue. Deze biologische, psychologische en sociale processen lokken telkens reacties uit. Wil je meer grip krijgen op deze reacties? Dan is vitaliteitscoaching iets voor jou.

Leer de signalen te (h)erkennen
Als we dingen als bedreigend ervaren, vallen we terug op basale overlevingsreacties. Ons zenuwstelsel moet ons beschermen voor gevaar, dus inventariseert het continu de mate van dreiging. Op basis van deze ‘input’ reageert ons lichaam met signalen. Het leren kennen van deze signalen en ze op waarde te schatten, is het begin van de juiste zelfzorg op het juiste moment.

Zelfzorg als vaardigheid
Wat heb je nodig? En op welke manier voed dat je? Vanuit welke intentie doe je wat je doet? Hoe goed je in staat bent om voor jezelf te zorgen, hoe beter je in staat bent jezelf te navigeren door het leven. Goede zelfzorg levert energie op. Het maakt je lichaam krachtig en je mind veerkrachtig om lastige dingen in het leven op te vangen. Het werkt versterkend en verhoogt je focus en aandacht voor datgene wat er voor jou toe doet. Hoe beter het lukt zelfzorg te integreren in je dagelijkse leven, hoe meer profijt je ervan hebt in verschillende levensgebieden zoals je werk, gezondheid of relaties.

Verander je instelling
Door lichaam en geest beter te laten samenwerken kun je bepaalde actie-reacties doorbreken. Zie het als instellingen zoals op je telefoon. Wanneer gaat hij af, hoe hard staat het geluid dan, welke beltone speelt? Of in je mail; heb je voor een spam-filter en hoe strikt staat deze ingesteld? We herijken jouw ‘instellingen’ zodanig dat deze weer vóór jou gaan werken. Denk aan het verminderen van stressrespons op dingen die triggeren of het versterken van jezelf in interactie met anderen. Dit alles zodat jij meer regie, voldoening en energie ervaart op een dag.

Is er iets wat jou tegenhoudt en wil je weten of vitaliteitscoaching iets kan betekenen? Neem dan contact met me op. Elk traject is er een op maat.